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　　睡前玩手機或者電腦已經(jīng)成了青少年的一種習慣，美國研究表明，青少年睡前上網(wǎng)、發(fā)短信對身體造成很多危害，應該予以干預。
　　統計顯示，在青少年睡前１０分鐘至４個(gè)小時(shí)之間，他們每個(gè)月平均收到多達３４０４條短信或電子郵件。男孩睡前更喜歡在網(wǎng)上沖浪、玩網(wǎng)絡(luò )游戲，而女孩子更喜歡睡前用手機聊天、發(fā)短信。通常，年齡越大的孩子，晚上入睡越晚，睡前使用電子設備的時(shí)間也越長(cháng)。
　　美國肯尼迪醫療中心睡眠和肺功能專(zhuān)家彼得·波洛什等人在加拿大溫哥華市舉行的美國胸科醫師學(xué)會(huì )年會(huì )上介紹說(shuō)，他們在對有睡眠問(wèn)題的青少年患者進(jìn)行治療過(guò)程中發(fā)現，手機、電腦等電子設備對患者睡眠的干擾程度令人震驚。青少年睡前上網(wǎng)、發(fā)短信，會(huì )造成失眠、情緒不穩定和學(xué)習困難等諸多不良后果。
　　波洛什說(shuō)，對于青少年來(lái)說(shuō)，他們并不認為不良的睡前習慣會(huì )影響睡眠，因為這個(gè)年齡段的孩子往往認為睡眠不是大事。但實(shí)際上，睡眠不好會(huì )抑制他們的認知能力，在學(xué)習和生活中遇到諸多問(wèn)題。
　　研究人員強調，良好的睡眠習慣形成于青少年時(shí)代，家長(cháng)應該對孩子的睡眠習慣進(jìn)行干預，幫助他們盡早養成良好的生活習慣。比如，家長(cháng)應改為孩子樹(shù)立榜樣，睡前早早關(guān)掉電視機和他們自己的電子設備，不要在孩子的臥室里放置電腦等。