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　　睡前玩手機(jī)或者電腦已經(jīng)成了青少年的一種習(xí)慣，美國研究表明，青少年睡前上網(wǎng)、發(fā)短信對身體造成很多危害，應(yīng)該予以干預(yù)。
　　統(tǒng)計(jì)顯示，在青少年睡前１０分鐘至４個(gè)小時(shí)之間，他們每個(gè)月平均收到多達(dá)３４０４條短信或電子郵件。男孩睡前更喜歡在網(wǎng)上沖浪、玩網(wǎng)絡(luò)游戲，而女孩子更喜歡睡前用手機(jī)聊天、發(fā)短信。通常，年齡越大的孩子，晚上入睡越晚，睡前使用電子設(shè)備的時(shí)間也越長。
　　美國肯尼迪醫(yī)療中心睡眠和肺功能專家彼得·波洛什等人在加拿大溫哥華市舉行的美國胸科醫(yī)師學(xué)會年會上介紹說，他們在對有睡眠問題的青少年患者進(jìn)行治療過程中發(fā)現(xiàn)，手機(jī)、電腦等電子設(shè)備對患者睡眠的干擾程度令人震驚。青少年睡前上網(wǎng)、發(fā)短信，會造成失眠、情緒不穩(wěn)定和學(xué)習(xí)困難等諸多不良后果。
　　波洛什說，對于青少年來說，他們并不認(rèn)為不良的睡前習(xí)慣會影響睡眠，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子往往認(rèn)為睡眠不是大事。但實(shí)際上，睡眠不好會抑制他們的認(rèn)知能力，在學(xué)習(xí)和生活中遇到諸多問題。
　　研究人員強(qiáng)調(diào)，良好的睡眠習(xí)慣形成于青少年時(shí)代，家長應(yīng)該對孩子的睡眠習(xí)慣進(jìn)行干預(yù)，幫助他們盡早養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如，家長應(yīng)改為孩子樹立榜樣，睡前早早關(guān)掉電視機(jī)和他們自己的電子設(shè)備，不要在孩子的臥室里放置電腦等。