長(cháng)期睡眠不足可能會(huì )引起90余種疾病
2011-02-15 14:09
閱讀：2383
來(lái)源：中國婦女報
作者：大*勒
責任編輯：大彌勒
[導讀] 近日，美國《睡眠》雜志發(fā)表一項最新研究發(fā)現，青少年如果長(cháng)期失眠，長(cháng)大后患高脂血癥的概率將會(huì )大大上升。特別對女性而言，如果青春期能每天增加1小時(shí)的睡眠，成年后患高脂血癥的風(fēng)險將會(huì )降低17%。 上海市中醫失眠癥醫療協(xié)作中心副主任施明指出，研究發(fā)現，
近日，美國《睡眠》雜志發(fā)表一項最新研究發(fā)現，青少年如果長(cháng)期失眠，長(cháng)大后患高脂血癥的概率將會(huì )大大上升。特別對女性而言，如果青春期能每天增加1小時(shí)的睡眠，成年后患高脂血癥的風(fēng)險將會(huì )降低17%。
上海市中醫失眠癥醫療協(xié)作中心副主任施明指出，研究發(fā)現，長(cháng)期睡眠不足可能會(huì )引起90余種疾病，這其中就包括高血脂。施明指出，適當的睡眠時(shí)間對于體內新陳代謝恒定性的維持相當重要，過(guò)去相關(guān)實(shí)驗顯示睡眠不足可能降低人體葡萄糖耐受性、減少瘦體素分泌、增加饑餓素分泌，使人容易感到饑餓、食量增加，同時(shí)也會(huì )升高精神壓力，減少從事體能活動(dòng)的動(dòng)機，間接造成脂肪代謝異常和肥胖，尤其是長(cháng)期熬夜及失眠者，極易造成機體代謝紊亂，血脂異常，對心血管造成傷害，引發(fā)冠心病。
施明強調，每天7個(gè)小時(shí)左右的睡眠必不可少。此外，也要重視睡眠質(zhì)量。好的睡眠即上床后能立即或最遲半小時(shí)內入睡，睡覺(jué)時(shí)不會(huì )頻繁醒來(lái)或做夢(mèng)，醒后感覺(jué)精神充足。
版權聲明：
本站所注明來(lái)源為"愛(ài)愛(ài)醫"的文章，版權歸作者與本站共同所有，非經(jīng)授權不得轉載。
本站所有轉載文章系出于傳遞更多信息之目的，且明確注明來(lái)源和作者，不希望被轉載的媒體或個(gè)人可與我們
聯(lián)系zlzs@120.net，我們將立即進(jìn)行刪除處理
本站所注明來(lái)源為"愛(ài)愛(ài)醫"的文章，版權歸作者與本站共同所有，非經(jīng)授權不得轉載。
本站所有轉載文章系出于傳遞更多信息之目的，且明確注明來(lái)源和作者，不希望被轉載的媒體或個(gè)人可與我們
聯(lián)系zlzs@120.net，我們將立即進(jìn)行刪除處理
熱點(diǎn)圖文
-
談話(huà)療法或有效降低**率
一項大規模研究發(fā)現，對**高風(fēng)險人群采取談話(huà)療法，可明顯降低他們的**率。...[詳細]
-
2004VADoD創(chuàng )傷后應激障礙管理臨床實(shí)踐指南
The goal of this Guideline project wa...[詳細]
